一般建议适当多吃牛奶、鸡蛋、豆制品等食物防脱发 。头发的主要成分是胶原蛋白，要积极补充优质蛋白，多吃富含蛋白质的食物。其次，b族维生素可以促进头发的新陈代谢，多吃富含维生素b的食物，如小麦、花生、菠菜等。另外，还可以多吃黑色素含量较高的食物，如黑芝麻、黑豆、木耳、黑米等。同时积极补充微量元素铜、锌、铁等。
39问医生
吃什么怎么防脱发
宋洪伟
针灸推拿科
主治医师
邹平县中医院
三级甲等
咨询
66
2021-03-10
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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