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大便总是太硬怎么办

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大便总是太硬，可以多喝水、多吃蔬菜水果、多运动。多喝水，可以起到润肠通便的作用，可以改善大便干硬的状况。蔬菜水果中含有丰富的粗纤维。粗纤维中的纤维素有亲水性，可以吸收肠腔中的水分、增大粪便容积，使肠蠕动加快而促排便。多运动可以通过人体运动使肠蠕动加快，使粪便在肠道中停留的时间没有那么长。粪便中的水分不被肠道吸收过多，就可以改善大便太硬的情况。