女生痛经做什么运动可以缓解疼痛_39问医生

女生痛经做什么运动可以缓解疼痛

崔婷婷妇产科副主任医师

湖南中医药大学第一附属医院三级甲等

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女生痛经一般可以做瑜伽、慢跑、下蹲等运动缓解疼痛。

1、瑜伽

女生痛经时可以适当做一些瑜伽运动，可以帮助身体血液循环，能够缓解痛经症状。

2、慢跑

女生痛经时也可以适当进行慢跑，慢跑可以促进身体新陈代谢，可以缓解痛经症状。

3、下蹲

女生痛经时也可以适当进行下蹲运动，下蹲运动可以促进子宫收缩，有利于经血排出，可以缓解痛经症状。

除此之外，女生痛经时也可以适当走动，但是要避免剧烈运动，以免加重痛经症状。如果痛经症状较为严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、元胡止痛片等药物进行治疗。

2021-03-10 浏览100次

本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医

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