排卵期间女人需要吃一些富含蛋白质、维生素、微量元素的食物，帮助排卵。
1、富含蛋白质的食物
排卵期间女人可以多吃一些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，可以补充身体所需要的营养，有助于卵泡发育。
2、富含维生素的食物
排卵期间女人可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、橙子、白菜、胡萝卜等，可以补充身体所需要的维生素，有助于排卵。
3、富含微量元素的食物
排卵期间女人可以多吃一些富含微量元素的食物，如动物肝脏、海带、虾等，可以补充身体所需要的营养，有助于卵泡发育。
除此之外，女人还可以吃一些富含植物雌激素的食物，如黄豆、黑豆等，也可以补充身体所需要的雌激素，有助于卵泡发育。
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