例假期间适量食用雪莲果有益健康 。雪莲果富含膳食纤维和多种维生素,有助于促进肠道蠕动,缓解经期便秘。同时,其温和的属性不会对经期产生刺激,不会导致经血量增加或经期不适。然而,由于个体差异,建议在食用雪莲果前咨询医生或营养师,以确保其适合个人的身体状况。