男人脸上长斑可以吃一些富含有维生素高的食物 。有抗氧化的功效,例如说西红柿,奇异果,杨梅,柠檬,山楂等。或者采取维生素C,维生素E胶囊局部涂抹,有益于淡化色斑。平时要避免强烈的日光下暴晒,尽量减少紫外线的照射,要保持心情舒畅,避免不佳情绪刺激,要注意胃肠功能正常,水分要补充充足,保持大便通畅。