上火吃什么清淡的饭菜_39问医生

上火吃什么清淡的饭菜

杨雪飞内科主治医师

安阳市中医院三级甲等

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上火吃清淡的饭菜，比如新鲜蔬菜水果、杂粮粥、红糖姜茶、冰糖雪梨等。新鲜蔬菜水果如白菜、菠菜、菜心、胡萝卜、芹菜、白萝卜、绿豆、雪梨、生姜，肉类食物不宜吃太多。要多吃菌类，如香菇、草菇、金针菇，能够增强抵抗力。推荐菜谱有白菜炖豆腐、香菇油菜、羊肉萝卜汤。另外，多吃一些杂粮粥，比如小米粥，红豆粥，绿豆粥，薏仁百合粥。

2021-02-01 浏览100次

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