老年人容易骨质疏松,建议多吃什么类食物_39问医生

老年人容易骨质疏松,建议多吃什么类食物

李世赞骨外科副主任医师

鹤岗市人民医院三级甲等

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老年人骨质疏松，可以多食用牛奶、小鱼、虾、木耳、海带、坚果、芝麻，补钙食物。同时食用丰富的新鲜蔬菜和水果，对补钙和治疗骨质疏松也很有帮助。除了吃这些东西以外，多晒太阳对骨质疏松有好处。同时，在医生指导下，在老年人身体情况允许的情况下适当锻炼活动，这些食物、药物以及活动等综合治疗，对老年人的骨质疏松有好处。

2021-04-02 浏览100次

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