老年人骨质疏松可以考虑服用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙等钙片进行补钙。需要强调的是，食物补钙并不能直接治疗骨质疏松，若症状持续或加重，应及时就医接受专业治疗。
1.碳酸钙
碳酸钙是临床上常用的补钙剂，其含钙量高且价格相对便宜。碳酸钙进入胃部后会分解成可被机体吸收利用的钙离子，起到较好的补钙效果。但因其含钙量较高，长期过量服用可能引起便秘等副作用。
2.枸橼酸钙
枸橼酸钙是一种有机钙盐，具有较高的溶解度和生物利用率。该药物能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症的发生。此外还可以用于治疗佝偻病、软骨病等疾病。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙适用于缺钙引起的骨质疏松症患者，能增强肌肉收缩力并降低毛细血管通透性。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。但是肾功能不全者应慎用。
4.乳酸钙
乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来减少骨质流失，同时刺激成骨细胞增殖以增加骨形成。对于存在轻度至中度骨质疏松的老年人而言，乳酸钙可以改善骨密度并减少骨折风险。但是对本品过敏者禁用。
5.醋酸钙
醋酸钙主要用于防治缺钙引起的骨质疏松症，其作用机制主要是补充体内缺失的钙元素。本品能提高骨密度，减缓骨质流失速度。但使用时应注意可能出现的消化道不适症状。
建议老年人在选择钙片时需注意产品的适宜人群及剂量，避免盲目自行用药。日常生活中还应注意均衡饮食，适当进行户外运动晒太阳，有利于促进维生素D合成，进而有助于钙的吸收。
1.碳酸钙
碳酸钙是临床上常用的补钙剂，其含钙量高且价格相对便宜。碳酸钙进入胃部后会分解成可被机体吸收利用的钙离子，起到较好的补钙效果。但因其含钙量较高，长期过量服用可能引起便秘等副作用。
2.枸橼酸钙
枸橼酸钙是一种有机钙盐，具有较高的溶解度和生物利用率。该药物能够促进骨骼生长发育，预防骨质疏松症的发生。此外还可以用于治疗佝偻病、软骨病等疾病。
3.葡萄糖酸钙
葡萄糖酸钙适用于缺钙引起的骨质疏松症患者，能增强肌肉收缩力并降低毛细血管通透性。本品可用于预防和治疗钙缺乏症，如骨质疏松症。但是肾功能不全者应慎用。
4.乳酸钙
乳酸钙通过抑制破骨细胞活性来减少骨质流失，同时刺激成骨细胞增殖以增加骨形成。对于存在轻度至中度骨质疏松的老年人而言，乳酸钙可以改善骨密度并减少骨折风险。但是对本品过敏者禁用。
5.醋酸钙
醋酸钙主要用于防治缺钙引起的骨质疏松症，其作用机制主要是补充体内缺失的钙元素。本品能提高骨密度，减缓骨质流失速度。但使用时应注意可能出现的消化道不适症状。
建议老年人在选择钙片时需注意产品的适宜人群及剂量，避免盲目自行用药。日常生活中还应注意均衡饮食，适当进行户外运动晒太阳，有利于促进维生素D合成，进而有助于钙的吸收。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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