女性缺叶酸吃什么补_39问医生

女性缺叶酸吃什么补

柯怀妇产科副主任医师

阳新县人民医院三级

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补叶酸可以吃以下食物：1、水果如橘子、苹果等。2、蔬菜如莴苣、菠菜、蘑菇等。3、豆类如黄豆、豆制品、杏仁、松子等。4、动物如动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、牛肉、羊肉、鸡肉、蛋黄等。5、谷物如全麦面粉、大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。女性需要在孕前三个月就开始补充叶酸，叶酸富含于多种动植物食物中，女性可以通过食补补充叶酸。

2021-02-06 浏览100次

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