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血糖有点高能吃苹果吗
刘红
主治医师
三甲
中南大学附属湘雅三医院
营养科
血糖有点高，一般是能吃苹果的 。主要是因为苹果本身含糖量比较低，脂肪比例更低，属于热量低的水果。苹果的升糖指数也不高，血糖偏高的人在食用后，带来的血糖波动幅度很小。另外，苹果中富含的果胶、膳食纤维等成分，可以增加进食后的饱腹感，延缓肠道的糖分吸收。还有助于改善肠道功能，起到减轻体重的作用。对于血糖偏高的人，在适当饮食控制及运动的基础上，每天一个苹果可以得到很好的保健作用。
2021-03-10 16:21 举报