例假一般是指月经。月经前情绪暴躁可以通过调整生活方式、调整饮食、服用药物等方式改善。
1、调整生活方式
月经前体内激素水平会发生变化，可能会出现烦躁、易怒、焦虑等症状，这属于正常的生理现象。可以通过听舒缓的音乐、参加户外运动等方式放松心情。
2、调整饮食
还可以通过调整饮食的方式改善。可以多吃小米粥、鸡蛋羹等食物，同时可以多吃苹果、香蕉等富含维生素的食物，补充身体所需要的营养物质。
3、服用药物
如果情绪暴躁的情况较严重，可以在医生的指导下服用逍遥丸、静心口服液等药物改善症状。
除此之外，还可以通过心理疏导等方式进行改善。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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