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平时怎样保养子宫和卵巢好?

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如果想要保养子宫和卵巢，首先需要注意保证健康的作息方式，避免劳累过度，同时适当改善饮食结构。应该尽可能减少熬夜次数，同时选择清淡的食物，避免食用油腻和过于刺激以及辛辣的食物。同时可以适当多吃一些含有丰富雌激素的食物，常见的这类食物主要包括木瓜，黄豆，阿胶等。除此之外，定期运动也可以帮助保养子宫和卵巢。