湿气重可以通过改善饮食、适当运动、服用药物等方式进行除湿。
1、改善饮食
患者平时应避免吃生冷、油腻以及辛辣刺激性的食物，比如冰淇淋、肥肉、油炸食品、辣椒、胡椒以及芥末等，同时还应避免喝啤酒、白酒等刺激性饮品，以免导致体内湿气加重。平时可以多吃些具有辅助去湿效果的食物，比如薏米、红豆、莲子、山药等。
2、适当运动
患者平时还可以适当进行体育锻炼，比如跑步、打羽毛球、打太极拳等，通过运动的方式，可以促进体内血液循环，帮助排除体内的湿气，有助于改善湿气重的情况。
3、服用药物
如果患者通过饮食调理以及运动的方式，湿气重的情况仍然没有得到有效改善，可以在医生的指导下服用参苓白术散、补中益气丸、健脾丸等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过改变环境、改变作息等方式进行除湿。如果通过以上方式，湿气重的情况仍没有得到有效改善，建议及时到正规医院进行就诊，并根据检查结果配合医生治疗。
谭金凤
李兰娜
姜发纲
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
