身上湿气重可能会出现头晕、四肢沉重、食欲不振、腹泻等症状，可以通过日常生活调理、物理疗法、药物治疗等方式进行除湿。
1、日常生活调理
平时应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累，同时还应避免长时间处于潮湿的环境中。平时可以多吃具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、莲子、山药等。
2、物理疗法
湿气重还可以通过拔罐、针灸、艾灸等物理疗法进行除湿。拔罐可以促进体内的血液循环，从而起到祛湿、驱寒、除湿等作用。针灸可以疏通淤堵的经络，也可以起到祛湿的作用。而艾灸可以起到温经散寒、祛湿除湿等作用。
3、药物治疗
如果患者的症状比较严重，可以在医生的指导下服用参苓白术散、木香顺气丸、附子理中丸、人参健脾丸等中成药进行调理。参苓白术散具有健脾益气、和胃止泻的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、便溏、四肢乏力等症状。木香顺气丸具有行气化湿、健脾和胃的功效，可以改善湿气重引起的胸脘胀满、食欲不振、呕吐酸水等症状。附子理中丸具有温阳健脾的功效，可以改善脾胃虚寒引起的脘腹冷痛、呕吐、手足不温等症状。人参健脾丸具有健脾益气、和胃止泻的功效，可以改善脾胃虚弱引起的大便不成形、恶心呕吐、腹痛等症状。
除此之外，还可以通过适量运动、作息调整等方式进行除湿。日常生活中，应注意保持良好的心态，避免过度紧张，同时还应注意保持规律的饮食和作息习惯，避免过度劳累。
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