老年人容易骨质疏松,建议多吃什么类食物_39问医生

老年人容易骨质疏松,建议多吃什么类食物

高琼骨科主治医师

日照市中医医院三级甲等

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老年人容易骨质疏松，建议多吃一些富含维生素D以及钙质的食物。能够补充人体内基础的钙质，促进钙的吸收利用。富含维生素D的食物较少，主要是动物源性的，例如海鱼、动物内脏、奶酪等，蔬菜中含有的维生素D比较少。水果中含有维生素D较多的是猕猴桃、草莓、橙子等。富含钙质的食物主要有木耳、发菜、紫菜、牛奶等。

2021-05-06 浏览100次

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老年人容易骨质疏松,建议多吃什么类食物