气血不足者可适量慢跑，但需避免剧烈运动。
这是因为气血不足可能导致身体能量不足，容易感到疲劳。慢跑可以提高血液循环，促进气血运行，但剧烈运动可能会加重身体负担，导致气血更加不足。因此，对于气血不足的人群，应选择适度的运动方式，并注意身体反应，避免过度劳累。
这是因为气血不足可能导致身体能量不足，容易感到疲劳。慢跑可以提高血液循环，促进气血运行，但剧烈运动可能会加重身体负担，导致气血更加不足。因此，对于气血不足的人群，应选择适度的运动方式，并注意身体反应，避免过度劳累。
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