习惯性便秘是指每周排便少于3次、排便困难、粪便干结 。
习惯性便秘是指排便习惯发生改变，每周排便少于3次、排便困难、粪便干结。习惯性便秘可能是由于不良的生活习惯，如排便注意力不集中、排便时间过长、饮食不规律等原因所致。习惯性便秘的患者可以通过调整生活方式，如避免久坐、避免排便时间过长、规律饮食等方式缓解。
建议患者日常生活中应多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，如玉米、红薯等，还要多喝水，促进肠道蠕动，有助于排便。还可以进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于增强身体免疫力。
习惯性便秘是指排便习惯发生改变，每周排便少于3次、排便困难、粪便干结。习惯性便秘可能是由于不良的生活习惯，如排便注意力不集中、排便时间过长、饮食不规律等原因所致。习惯性便秘的患者可以通过调整生活方式，如避免久坐、避免排便时间过长、规律饮食等方式缓解。
建议患者日常生活中应多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃粗纤维食物，如玉米、红薯等，还要多喝水，促进肠道蠕动，有助于排便。还可以进行适当的体育锻炼，如跑步、跳绳等，有助于增强身体免疫力。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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