睡眠不好总是有原因的，比如用脑过度、疲劳过度、思虑过重。有焦虑、抑郁的情绪性病变，有重要的脏器病变，比如肝病、肾病、贫血等，就应该请专业医师进行检查，确诊以后提出有针对性的治疗方案。配合医师治疗的同时可以做自我调理，比如白天午休少睡、白天适当多活动、参加文体活动、锻炼身体提高抵抗力。晚上睡眠的时候按时上床、按时就寝，睡前不喝浓茶。
39问医生
11岁儿童睡眠不好怎么调理
于晨光
中医内科
主治医师
哈尔滨市中医院
三级甲等
咨询
66
2021-05-25
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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