感冒可以吃新鲜水果、奶制品、粗粮等零食。
1、新鲜水果
如苹果、香蕉、猕猴桃等，这些水果中含有丰富的维生素C，可以增强免疫力，促进感冒的恢复。
2、奶制品
如牛奶、酸奶等，这些食物中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，可以补充人体所需要的营养物质，增强体质，有利于促进感冒的恢复。
3、粗粮
如小米、玉米、燕麦等，这些食物中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，增强食欲，有利于促进感冒的恢复。
除此之外，还可以吃坚果类、蛋类等零食，但要注意适量，避免加重胃肠道负担，出现腹泻、腹胀等症状。若感冒症状较为严重，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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