小腿抽筋后肌肉酸痛怎么缓解_39问医生

小腿抽筋后肌肉酸痛怎么缓解

程斌骨科主治医师

济南市中西医结合医院三级甲等

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小腿抽筋后肌肉酸痛可以通过以下几种方法缓解：1、对肌肉进行间断性热敷治疗，每次30分钟，每日4-6次，温度控制为38-40℃，可以加速肌肉血液循环，促进肌肉疼痛缓解。2、对小腿肌肉进行局部拉伸，将左脚抵住墙面，右小腿伸向后方，双手扶墙，身体前倾感受右小腿拉伸，保持一分钟换对侧，每日进行4-6次。3、对小腿肌肉进行按摩、推拿，以轻柔手法对小腿肌肉进行按压、弹拨，缓解肌肉痉挛，减轻肌肉疼痛，恢复肌肉顺应性。

2021-06-07 浏览100次

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小腿抽筋后肌肉酸痛怎么缓解

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