改善便秘坚持多吃蔬菜和水果有效果？_39问医生

便秘的情况是因为肠胃功能紊乱，肠蠕动变慢影响排便。便秘的情况是可以通过饮食的调节得到逐步的改善。可以多吃蔬菜，然后多吃大蕉、山芋等，多吃粗粮代替细粮。不喝酒，不吃辣椒等刺激性的食物，进行适量的运动。