得了滑膜炎 ,要从三个方面进行保养和护理:1、行动方面:建议不要做体力活,不要剧烈运动。可以用双拐撑力,达到缓解病情的目的。2、可以口服一下药物:如分散片、活血胶囊等,但一定要在医生的指导下服药。3、可以理疗按摩、超声波治疗等。