60岁可以通过注意休息、减少剧烈运动、调整饮食等方法来保护膝盖。
1、注意休息
60岁的老年人由于年龄的增长，身体各个器官都会出现不同程度的退化，因此在日常生活中要多注意休息，避免过度劳累，同时也要做好膝盖部位的保暖工作，避免受凉，以免导致膝盖部位出现疼痛、肿胀等不适症状。
2、减少剧烈运动
60岁的老年人在日常生活中也要避免做剧烈运动，因为剧烈运动会导致膝盖部位的压力增大，进而会加重膝盖部位的损伤。
3、调整饮食
60岁的老年人在日常生活中也要注意调整饮食结构，避免吃高油、高脂、高糖的食物，比如炸鸡、肥肉、蛋糕等，因为这些食物会加重老年人的代谢负担，进而会导致老年人出现肥胖，增加膝盖的负担。
除此之外，60岁的老年人还需要保持良好的心态、注意合理用药等方法来保护膝盖。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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1.藏医：补肝益肾，解毒通淋。用于肝萎缩，外伤引起的肾脏肿大，肝热症，小便癃闭，性水肿，化合毒中毒症，“亚玛”虫病。2.中医：前列腺炎，前列腺增生，梅毒，疱疹，尖锐湿疣，支原体、衣原体感染，非淋菌性尿道炎，淋菌尿道炎，盆腔炎，子宫内膜炎等。3.运动系统：风湿类风湿关节炎，腰椎间盘突出，腰肌劳损，肩周炎，颈椎炎，骨质增生，急慢性软组织损伤，外伤致骨折，挫伤等原因的各种疼痛。4.心脑血管系统：脑震荡及后遗症，脑血栓及后遗症，脑栓塞及后遗症，脑血管痉挛，脑供血不足，脑动脉硬化、老年痴呆症，中风，瘫痪，高血压，高血脂，冠心病，各种原因引起的癫痫和惊风等。5.神经系统：植物神经功能紊乱，神经性官能症，面神经麻痹，三叉神经痛，坐骨神经痛，神经性头痛，各类神经性障碍，各类神经性炎症等。6.白脉病：指气血交搏，运行受阻而不能内充肚腑、外达肌筋、骨骼、损及白脉引起的以麻木、肿痛、萎缩、拘挛为特征的病症，又称“白痹”，外遇风寒湿气，内伤疫热、毒热，劳累过度等，均为诱发本病之因素。
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