颈椎曲度反弓可以通过小飞燕、五点支撑法、蛙泳等方式进行锻炼。
1、小飞燕
患者可以通过小飞燕的方式进行锻炼，主要是趴在床上，抬头挺胸，双手离开床面，同时还要注意颈部的护理，也可以适当地进行打羽毛球、练习瑜伽等，在一定程度上还可以增强自身的体质。
2、五点支撑法
患者还可以通过五点支撑法的方式进行锻炼，此时患者需要平躺在床上，然后用双手、双脚进行支撑，也可以适当地进行屈膝锻炼，从而达到改善疾病的效果。
3、蛙泳
患者还可以通过蛙泳的方式进行锻炼，从而加强腰背肌的锻炼，对治疗疾病有一定的帮助作用。
除以上比较常见的锻炼方式以外，还有其他的锻炼方式，比如打太极拳等。在日常生活中，还要注意颈椎部位的护理，避免长时间伏案工作。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
