-

首页> 精神心理科 > 继发性失眠

治疗继发性失眠的好方法

发病时间：不清楚

病情描述：治疗继发性失眠的好方法

其他人还在看

酪氨酸谷氨酸抗体阳性胱氨酸能治脱发吗人流后睡眠质量不好怎么办胱氨酸治疗脱发吗脑瘤术后睡眠质量差怎么办肾虚睡眠质量差怎么办

医生回答

刘国发主治医师三甲

全科

治疗继发性失眠可以考虑运动疗法、饮食疗法、认知行为疗法、苯二氮卓类药物、褪黑素受体激动剂等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天适量运动有助于消耗能量，提高机体新陈代谢水平，促进神经递质平衡，从而改善睡眠质量。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些富含色氨酸的食物，如牛奶、香蕉等；也可饮用一杯温热的牛奶帮助入睡。色氨酸是一种天然存在的非必需氨基酸，在体内代谢后能够转化为5-羟色胺和血清素，具有镇静催眠的作用。
3.认知行为疗法
由训练有素的心理健康专业人员引导患者识别并改变不良的睡眠习惯及思维模式。CBT-I通过减少对失眠的担忧和焦虑来改善睡眠质量，建立健康的睡眠环境和规律作息时间。
4.苯二氮卓类药物
苯二氮卓类药物包括、氯硝西泮等，需遵医嘱口服。这类药物能增强GABA-A受体的功能，增加脑内抑制性神经递质GABA的活性，降低突触后膜对钙离子的通透性，使突触后膜超极化，抑制神经元的兴奋性，发挥中枢抑制作用。
5.褪黑素受体激动剂
通过口服或喷雾方式使用，具体用法依产品说明书而定。此药能够调节生物钟节奏，促进自然睡眠周期形成，适用于因生活节律紊乱导致的暂时性失眠。
需要注意的是，如果患者的失眠症状持续存在或伴有其他身体不适，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。 2024-03-09 10:58 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

原发性失眠比继发性失眠难治吗？

继发性失眠的中医治疗

原发性失眠和继发性失眠的区别

夜尿多引起继发性失眠怎么办

继发性失眠的病因是什么

神经元继发性失眠入睡

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

硫酸氨基葡萄糖胶囊

原发性及继发性骨关节炎。

百乐眠胶囊

滋阴清热，养心安神。用于阴虚火旺型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。

达克宁乳膏 20mg/g

1.由皮真菌、酵母菌及其他真菌引起的皮肤、指（趾）甲感染，如：体股癣、手足癣、花斑癣、头癣、须癣、甲癣；皮肤、指（趾）甲念珠菌病口角炎、外耳炎。由于本品对革兰阳性菌有抗菌作用，可用于此类细菌引起的继发性感染。2.由酵母菌（如念珠菌等）和革兰阳性细菌引起的阴道感染和继发感染。

热门回答查看更多>>

广州继发性失眠

什么是继发性失眠

什么叫做继发性失眠症？

继发性失眠的原因？

继发性失眠的主要原因

相关医院查看更多>>

忻州精神心理科医院嘉兴精神心理科医院永州精神心理科医院涪陵精神心理科医院双鸭山精神心理科医院伊春精神心理科医院大理精神心理科医院陵水精神心理科医院遂宁精神心理科医院东莞精神心理科医院

健康问答查看更多>>

口碑榜：南宁治疗hpv的医院-排名公布-广西省治疗hpv哪个医院好

实时公开：广西省专治hpv的医院排行榜“TOP前三”_南宁哪个医院看hpv

(信息公开)南宁hpv定点医院“TOP榜”广西省看hpv哪个医院好

医疗资讯：广西省梅毒专科医院排名总榜-南宁梅毒医院哪家好一点

2024发布:南宁梅毒定点医院“实时排行榜”广西省哪些医院可以治疗梅毒

好口碑!南宁看生殖疱疹哪个医院好-广西省治疗生殖疱疹的医院排名前十公布

南宁治生殖疱疹较好的医院精选排名总榜公开-广西省哪个生殖疱疹医院好点排名发布

重要公布!广西省尖锐湿疣医院排名实时更新-防城港市尖锐湿疣医院哪家好

今日热点：广西省尖锐湿疣专科医院排名前列-防城港市哪家医院能治尖锐湿疣

具体排名：防城港市专业的尖锐湿疣医院“公开讨论”-广西省尖锐湿疣医院哪家好一点

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net