睡醒总腰酸背痛是怎么回事

睡醒后总腰酸背痛可能是睡眠姿势不当、床垫不合适、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎、骨质疏松症等疾病导致的，这些疾病都可能导致腰部和背部的不适感。建议患者及时就医，以便进行针对性治疗。
1.睡眠姿势不当
睡眠姿势不当会导致肌肉处于紧张状态，长时间后会引起局部血液循环受阻，从而引起腰背部疼痛。睡前可适当进行腰部按摩、热敷等缓解不适症状。
2.床垫不合适
使用不合适的床垫可能导致脊柱无法得到充分支撑，长期如此容易导致腰背部肌肉劳损，进而出现腰背部疼痛的情况。患者可以更换为软硬适中的床垫来改善不适症状。
3.腰椎间盘突出
腰椎间盘突出时，髓核组织从破裂之处突出于后方椎管内，压迫神经根，此时可能会刺激周围的交感神经系统，导致腰背部出现持续性的酸胀和疼痛。对于轻度的腰椎间盘突出，可通过牵引疗法等方式缓解不适症状。对于重度者，则需要通过微创手术的方式进行治疗。
4.强直性脊柱炎
强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要侵犯骶髂关节、脊柱关节、椎旁软组织及周围关节，当病变累及到腰背部时就会出现腰背部疼痛的症状。非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、美洛昔康片等可用于减轻疼痛和炎症。
5.骨质疏松症
骨质疏松症是由于骨量减少、骨微结构退变，骨脆性增加，容易发生骨折的一种全身性代谢性骨骼疾病，如果发生在腰背部则会出现腰背部疼痛的现象。补充钙剂和维生素D是防治骨质疏松的基础措施，日常生活中可以通过食用牛奶、虾皮等食物补钙，也可以遵医嘱服用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3咀嚼片等药物补钙。
针对腰背部疼痛，建议定期进行适度运动以增强核心肌群力量，如燕子飞动作。同时注意保持良好的睡眠习惯，选择合适的枕头高度，以减少晨起腰背痛的发生。