坐车时间长了头疼可以尝试休息、按摩、吸氧疗法、非甾体抗炎药、针灸等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.休息
长时间乘车后出现头痛可能是晕动病的症状之一，此时建议患者卧床休息，放松身体。休息有助于缓解肌肉紧张和疲劳，减轻晕动病引起的不适感。
2.按摩
可对头部、颈部及肩部进行轻柔按摩，促进血液循环，缓解疼痛。按摩能舒缓紧张的肌肉，改善头部供血不足状态，从而减轻头痛症状。
3.吸氧疗法
若患者存在缺氧状况，则可通过高流量吸氧方式提高机体含氧量，缓解不适。此方法适合因乏氧所致头晕、头痛等现象，能够增加脑部血液供应，缓解不适。
4.非甾体抗炎药
如果经确诊为晕动症引起头痛，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等药物解热镇痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能减少内源性致痛物质产生而产生止痛效果。
5.针灸
针对晕动病引发的头痛，中医师可根据体质施以相应穴位刺灸法。针灸通过刺激特定穴位调节气血流通，缓解由气机郁滞导致的眩晕、恶心呕吐等症状。
长时间乘车出行前应做好充分准备，如选择适宜座位并佩戴耳机听音乐分散注意力，有助于预防晕动病的发生。
1.休息
长时间乘车后出现头痛可能是晕动病的症状之一，此时建议患者卧床休息，放松身体。休息有助于缓解肌肉紧张和疲劳，减轻晕动病引起的不适感。
2.按摩
可对头部、颈部及肩部进行轻柔按摩，促进血液循环，缓解疼痛。按摩能舒缓紧张的肌肉，改善头部供血不足状态，从而减轻头痛症状。
3.吸氧疗法
若患者存在缺氧状况，则可通过高流量吸氧方式提高机体含氧量，缓解不适。此方法适合因乏氧所致头晕、头痛等现象，能够增加脑部血液供应，缓解不适。
4.非甾体抗炎药
如果经确诊为晕动症引起头痛，可遵医嘱使用布洛芬、萘普生等药物解热镇痛。这类药物具有抑制前列腺素合成的作用，能减少内源性致痛物质产生而产生止痛效果。
5.针灸
针对晕动病引发的头痛，中医师可根据体质施以相应穴位刺灸法。针灸通过刺激特定穴位调节气血流通，缓解由气机郁滞导致的眩晕、恶心呕吐等症状。
长时间乘车出行前应做好充分准备，如选择适宜座位并佩戴耳机听音乐分散注意力，有助于预防晕动病的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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