39问医生

血糖的人晚上不吃饭血糖会升高吗为什么

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对于血糖偏高的人，晚上不吃饭可能导致血糖升高。这是因为长时间不进食，身体会启动自我保护机制，肝脏会释放储存的糖原来维持能量供应，导致血糖上升。同时，夜间可能出现“黎明现象”，即清晨激素分泌增加，也会推高血糖。另外，饥饿状态下容易引发夜间低血糖，随后身体代偿性升糖，造成血糖波动。

建议这类人群规律进食晚餐，选择低升糖食物如蔬菜、粗粮，并控制分量。个体差异较大，需通过监测血糖找到最适合自身的饮食节奏，避免盲目节食。