39问医生

减肥后肚皮松垮怎么办

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减肥后肚皮松垮可通过锻炼和皮肤紧致护理改善，但效果因人而异，完全恢复需要时间。建议进行平板支撑、卷腹等核心力量训练，每天坚持15分钟，配合有氧运动减少整体脂肪。饮食中增加蛋白质和维生素C摄入，帮助皮肤弹性恢复。若松弛严重，可咨询专业机构评估是否需要射频或手术治疗。注意避免过度节食导致皮肤失去支撑，建议先维持健康体重至少三个月再考虑进一步措施。耐心坚持比盲目尝试更重要。