虽然李子含糖量较高，但吃适量的李子是不会长胖的。
李子含糖量较高，但脂肪含量很低，同时还有大量的纤维素能够帮助消化，而且还有有排毒利尿的作用，所含的糖分不至于使人长胖。食用李子的好处：1、促进消化：李子能促进胃消化酶和胃酸的分泌，增强胃肠蠕动，因而食用李子能够增加食欲、促进消化。2、李子核仁中所含的苦杏仁甙和脂肪油有降镇咳、导泻的作用。3、清肝利水：新鲜李肉中含有丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多种氨基酸，对治疗肝硬化腹水大有裨益。4、对汗斑、脸生黑斑有良好的效果。但食用李子也要适量，李子性寒，对脾胃不好，如果吃多会损伤脾胃，而且很容易生痰，出现脑胀虚热的情况。同时，由于含糖量较高，食用过多李子对牙齿不好，且糖尿病患者也不可过多食用。
李子有很高的营养价值，但一定要食用熟李子，以免出现腹痛、腹泻的情况。
李子含糖量较高，但脂肪含量很低，同时还有大量的纤维素能够帮助消化，而且还有有排毒利尿的作用，所含的糖分不至于使人长胖。食用李子的好处：1、促进消化：李子能促进胃消化酶和胃酸的分泌，增强胃肠蠕动，因而食用李子能够增加食欲、促进消化。2、李子核仁中所含的苦杏仁甙和脂肪油有降镇咳、导泻的作用。3、清肝利水：新鲜李肉中含有丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等多种氨基酸，对治疗肝硬化腹水大有裨益。4、对汗斑、脸生黑斑有良好的效果。但食用李子也要适量，李子性寒，对脾胃不好，如果吃多会损伤脾胃，而且很容易生痰，出现脑胀虚热的情况。同时，由于含糖量较高，食用过多李子对牙齿不好，且糖尿病患者也不可过多食用。
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