每天喝豆浆有利于身体健康，每日应该摄入25克大豆或者等量的豆制品。
豆浆是机体蛋白质的重要来源，大豆的蛋白质属于优质蛋白质，能够合成体内重要的生物活性物质，包括酶，激素等，能够提高机体免疫力。豆浆中含有丰富的膳食纤维，能够帮助控制餐后血糖，有助于预防糖尿病，膳食纤维也有助于改善便秘，调节肠道菌群。豆浆中含有丰富的植物淄醇，有利于心血管健康，其中的大豆异黄酮能够降低体内雌激素浓度，从而降低乳腺癌发生风险，所以女性每天喝豆浆是有好处的。
喝豆浆建议选择无糖豆浆或者在家自制豆浆。没熟透的豆浆含有皂素，皂苷和胰蛋白酶抑制物，可能会有头晕，肚子痛，恶心呕吐等不适症状。特别注意豆浆在煮到80℃时，泡沫上浮会出现假沸现象，此时并没有煮熟，应该再煮几分钟，直到尝起来没有豆腥味为止。
豆浆是机体蛋白质的重要来源，大豆的蛋白质属于优质蛋白质，能够合成体内重要的生物活性物质，包括酶，激素等，能够提高机体免疫力。豆浆中含有丰富的膳食纤维，能够帮助控制餐后血糖，有助于预防糖尿病，膳食纤维也有助于改善便秘，调节肠道菌群。豆浆中含有丰富的植物淄醇，有利于心血管健康，其中的大豆异黄酮能够降低体内雌激素浓度，从而降低乳腺癌发生风险，所以女性每天喝豆浆是有好处的。
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