夜晚睡觉被干醒，通常是空气干燥或身体缺水所致。冬季暖气或夏季空调房内湿度偏低，呼吸带走水分；若白天饮水不足，皮肤和呼吸道更容易干燥，导致喉咙干痒、鼻塞而惊醒。
卧室湿度保持在百分之四十到六十比较舒适，可以放置加湿器或一盆水。睡前少量多次饮水，避免一次喝太多。如果长期干燥或伴有口干多饮、多尿，还需排查血糖异常或干燥综合征。具体原因因人而异，调整环境与习惯后通常能改善，但症状持续时建议就医检查。
卧室湿度保持在百分之四十到六十比较舒适，可以放置加湿器或一盆水。睡前少量多次饮水，避免一次喝太多。如果长期干燥或伴有口干多饮、多尿，还需排查血糖异常或干燥综合征。具体原因因人而异，调整环境与习惯后通常能改善，但症状持续时建议就医检查。
