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纳豆每天吃多少

林东升 全科 主治医师
三级甲等
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一般情况下对于正常人来说，一天食用新鲜纳豆30-80克就足够满足人体所需了，太少没有效果，太多也不容易消化，每周最少食用两三天为好。最好是在在晚饭时间食用，纳豆具有降低胆固醇、降低血压调节肠道的作用的。建议适量的食用。
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2021-06-27 浏览100次
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