更年期出现焦虑情绪与精神压力过大有很大关系，因此患者朋友们要及时通过有效方法缓解精神压力，在遇到难题时应该学会换位思考，千万不要一直为过去耿耿于怀，也不要为明天过度担忧。在平时应该经常与身边的人沟通或者与信赖的人倾诉，同样也是一种非常有效的缓解焦虑情绪的方法。更年期出现焦虑情绪时，应该注意保持饮食清淡。在平时要多吃一些富含维生素和蛋白质、各种微量元素的食物，可以起到非常好的平稳情绪、缓解焦虑不安的效果。除此之外，还要少吃一些具有刺激性的食物，比如辛辣的食物、含有咖啡因和酒精的食物等。
39问医生
更年期有恐惧和焦虑怎样调理
姚龙夏
全科
主治医师
三级甲等
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66
2021-06-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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