当感觉到紧张焦虑时，建议患者进行深呼吸，可以将注意力转移到其他的地方。平时要经常鼓励自己，多出去走一走，进行适当的运动，平时不要想得太多，情绪波动不要太大。尽量尝试着去相信自己，注意休息不要熬夜，可以听一些舒缓的音乐来缓解心情。
39问医生
情绪紧张焦虑表现
吴丽晴
全科
主治医师
三级甲等
咨询
66
2021-06-30
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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