39问医生

红枣和黑枣的功效区别

咨询

红枣侧重补血养气，适合气血不足、面色萎黄者；黑枣更偏滋补肝肾，对腰膝酸软、头晕耳鸣者有益。两者均含铁、维生素，但红枣性温，生食易上火，黑枣性平，归脾、胃、肾经，润肠效果略强。建议根据自身体质选择，脾胃虚寒者可适量吃黑枣，湿热体质则少用红枣。需注意，无论哪种枣，过量都会引起腹胀或血糖波动，糖尿病患者要谨慎。