康复训练应分阶段循序渐进，早期重点进行脚踝和股四头肌的等长收缩运动，防止肌肉萎缩；中期可配合被动屈膝练习，逐渐增加关节活动范围；后期在医生允许下尝试部分负重行走，过渡到完全负重。
具体来说，术后一到四周以非负重训练为主，如直腿抬高、床边垂腿摆动，每天分多次进行，每次十五分钟左右。五到十二周根据复查结果，逐步加入靠墙静蹲、坐位伸膝等动作，全程避免剧痛。十二周后若骨愈合良好，可练习上下台阶、慢走，但不宜跳跃或深蹲。
需留意训练强度因人而异，肿胀或疼痛加重时应减少活动量并咨询医生。康复过程较漫长，保持耐心、定期复查是安全恢复的关键。
具体来说，术后一到四周以非负重训练为主，如直腿抬高、床边垂腿摆动，每天分多次进行，每次十五分钟左右。五到十二周根据复查结果，逐步加入靠墙静蹲、坐位伸膝等动作，全程避免剧痛。十二周后若骨愈合良好，可练习上下台阶、慢走，但不宜跳跃或深蹲。
需留意训练强度因人而异，肿胀或疼痛加重时应减少活动量并咨询医生。康复过程较漫长，保持耐心、定期复查是安全恢复的关键。
