防脱发可以考虑服用维生素B6、维生素B7、维生素B9、维生素C、维生素E等维生素。由于脱发的原因多样，建议在考虑使用任何补充剂前咨询医生以确定是否适合个体情况。
1.维生素B6
维生素B6对于防治脂溢性脱发和改善头皮健康有益。该物质参与合成蛋白质、脂肪酸等代谢过程。遵医嘱口服维生素B6片进行治疗，但不宜长期大剂量使用，以免引起神经系统的不良反应。
2.维生素B7
维生素B7能促进细胞生长和头发生长，有助于改善脱发问题。其通过辅助新陈代谢发挥作用。通常可按处方服用维生素B7制剂来满足需求。对本品过敏者禁用。
3.维生素B9
维生素B9可以作为胱氨酸的前体参与头发角蛋白的形成，从而起到一定的生发作用。建议患者在医生指导下服用叶酸制剂以补充该成分。
4.维生素C
维生素C能够增强毛囊抵抗力，减少因压力引起的脱发情况。它具有抗氧化作用，可以帮助身体对抗自由基损伤。每日保证充足水分摄入有利于维生素C吸收。注意不要过量摄入以防腹泻等问题出现。
5.维生素E
维生素E能够帮助维持头皮健康，预防脱发的发生。其具有抗炎作用，能够减轻头皮炎症导致的脱发。外用维生素E乳膏涂抹于患处。对本品过敏者禁止使用。
针对脱发问题，除上述提及的维生素外，还可考虑使用米诺地尔等药物进行治疗。此外，保持均衡饮食，适量食用富含铁质的食物如红肉也有助于改善脱发状况。
1.维生素B6
维生素B6对于防治脂溢性脱发和改善头皮健康有益。该物质参与合成蛋白质、脂肪酸等代谢过程。遵医嘱口服维生素B6片进行治疗，但不宜长期大剂量使用，以免引起神经系统的不良反应。
2.维生素B7
维生素B7能促进细胞生长和头发生长，有助于改善脱发问题。其通过辅助新陈代谢发挥作用。通常可按处方服用维生素B7制剂来满足需求。对本品过敏者禁用。
3.维生素B9
维生素B9可以作为胱氨酸的前体参与头发角蛋白的形成，从而起到一定的生发作用。建议患者在医生指导下服用叶酸制剂以补充该成分。
4.维生素C
维生素C能够增强毛囊抵抗力，减少因压力引起的脱发情况。它具有抗氧化作用，可以帮助身体对抗自由基损伤。每日保证充足水分摄入有利于维生素C吸收。注意不要过量摄入以防腹泻等问题出现。
5.维生素E
维生素E能够帮助维持头皮健康，预防脱发的发生。其具有抗炎作用，能够减轻头皮炎症导致的脱发。外用维生素E乳膏涂抹于患处。对本品过敏者禁止使用。
针对脱发问题，除上述提及的维生素外，还可考虑使用米诺地尔等药物进行治疗。此外，保持均衡饮食，适量食用富含铁质的食物如红肉也有助于改善脱发状况。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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