39问医生

抵抗力弱容易感冒可以补点什么中

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抵抗力偏弱、容易感冒的人群，可适当补充维生素丙与锌元素，前者多见于新鲜果蔬，后者在坚果、瘦肉中含量丰富；传统食补中黄芪、山药、大枣亦可酌情选用，有助于扶助正气。日常还需保证充足睡眠、适度活动，并注意保暖与饮食均衡。需注意，个体差异较大，补充效果因人而异，若反复感染或症状较重，建议及时就医评估，切勿自行长期大量服用。