缺铁缺锌吃什么水果好_39问医生

缺铁缺锌吃什么水果好

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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缺铁缺锌患者可以多吃苹果、香蕉、草莓等水果。除此之外还有动物内脏含铁比较丰富，比如猪肝、鸡肝、羊肝等。植物性食物当中深颜色、绿色蔬菜中铁含量相对较高。如果缺锌，富含锌食物有牡蛎等海产品，另外锌在坚果当中含量也比较高。平时也要注意积极锻炼身体，这样才能促进身体更好吸收营养。

2021-12-01 浏览100次

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