通常情况下，吃维生素E和维生素C可以辅助淡化黑色素。
维生素E和维生素C都属于抗氧化剂，可以帮助抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素的形成，具有淡化黑色素的作用。但单纯吃维生素E和维生素C一般无法完全淡化黑色素，患者还可以在医生指导下服用维生素E片、维生素C片等药物进行治疗。
日常生活中，患者还可以多吃富含维生素的食物，比如西红柿、黄瓜等，还可以多吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，可以帮助机体提高免疫力。另外，患者还可以适当进行有氧运动，如跑步、打球等，可以促进机体的新陈代谢，也有助于淡化黑色素。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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