儿童补钙补铁吃什么食物_39问医生

儿童补钙补铁吃什么食物

刘红营养科主治医师

中南大学附属湘雅三医院三级甲等

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儿童补钙、补铁可以食用具有补血功效、含铁高、维生素C高的食物。具有补血功效的食物，包括红枣、藕以及桂圆肉等。含铁高的食物，包括动物肝脏和动物全血，如猪瘦肉、牛肉以及羊肉等。维生素C高的食物包括猕猴桃、刺梨、石榴以及草莓等，其中维生素C可促进孩子对铁元素的吸收，还能提高孩子的免疫力。

2021-12-16 浏览100次

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