大腿外侧肌肉疼痛可以考虑肌肉放松训练、按摩疗法、针灸治疗等非药物治疗方法，也可以遵医嘱使用非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等药物治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸和强化大腿外侧肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。此措施有助于提高肌肉柔韧性和血液循环，减少肌肉僵硬和不适感。
2.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员执行，在评估后针对受影响区域提供手法按压和揉捏。此方法可促进局部血液循环、舒缓紧张肌群并减轻因活动引起的轻微损伤所致之不适。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由受训合格人员操作。中医认为，针灸能够调节体内气血流通，从而缓解因气滞血瘀导致的大腿外侧肌肉酸痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，适用于轻至中度的急性发作性肌肉疼痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制发炎反应及减轻组织水肿，进而缓解上述所述之不适。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入患处，常见于严重且反复发作的病例。皮质类固醇具有强大的抗发炎作用，能迅速消除局部红肿热痛现象；但长期使用需谨慎以防副作用发生。
在处理大腿外侧肌肉疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损。建议采取适当的休息，同时注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免对病情产生不利影响。
1.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过一系列伸展、拉伸和强化大腿外侧肌肉的动作来缓解肌肉紧张和疼痛。此措施有助于提高肌肉柔韧性和血液循环，减少肌肉僵硬和不适感。
2.按摩疗法
按摩疗法通常由专业人员执行，在评估后针对受影响区域提供手法按压和揉捏。此方法可促进局部血液循环、舒缓紧张肌群并减轻因活动引起的轻微损伤所致之不适。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针，一般由受训合格人员操作。中医认为，针灸能够调节体内气血流通，从而缓解因气滞血瘀导致的大腿外侧肌肉酸痛。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药如布洛芬可通过口服给药，适用于轻至中度的急性发作性肌肉疼痛。NSAIDs具有抑制前列腺素合成的作用，能有效控制发炎反应及减轻组织水肿，进而缓解上述所述之不适。
5.糖皮质激素注射
糖皮质激素注射是在医生监督下将药物直接注入患处，常见于严重且反复发作的病例。皮质类固醇具有强大的抗发炎作用，能迅速消除局部红肿热痛现象；但长期使用需谨慎以防副作用发生。
在处理大腿外侧肌肉疼痛时，应避免剧烈运动，以免加重肌肉劳损。建议采取适当的休息，同时注意营养均衡，避免食用辛辣刺激性的食物，如辣椒、芥末等，以免对病情产生不利影响。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
布洛芬混悬液
草酸艾司西酞普兰片
正清风痛宁缓释片
