手关节痛建议通过热敷、冷敷、按摩疗法、非甾体抗炎药、关节保护措施等方法来缓解疼痛。如果症状持续或加剧，建议及时就医。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40℃左右，每次持续15-30分钟。通过提高皮肤表面温度来促进血液循环，有助于减轻炎症和缓解肌肉紧张，从而舒缓手部关节的不适感。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，用毛巾包裹后放置于患处，时间约15至20分钟。冷敷能够收缩血管，减少组织水肿及发红现象；对于急性期软组织损伤具有较好的止血效果。
3.按摩疗法
选择舒适安静环境开始按摩，在受影响区域施加温和压力并遵循特定路径。此方法可增加血液循环、放松紧绷肌群且能缓解因长时间静坐不动引起的僵硬状态。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织发炎反应，从而改善手关节的肿胀与疼痛。
5.关节保护措施
日常生活中注意保暖，避免接触冷水，以免加重病情。适当休息，避免剧烈运动，以免导致疼痛加剧。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来辅助缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
1.热敷
使用热水袋、暖贴等物品局部加温，温度控制在40℃左右，每次持续15-30分钟。通过提高皮肤表面温度来促进血液循环，有助于减轻炎症和缓解肌肉紧张，从而舒缓手部关节的不适感。
2.冷敷
将冰块放入塑料袋中，用毛巾包裹后放置于患处，时间约15至20分钟。冷敷能够收缩血管，减少组织水肿及发红现象；对于急性期软组织损伤具有较好的止血效果。
3.按摩疗法
选择舒适安静环境开始按摩，在受影响区域施加温和压力并遵循特定路径。此方法可增加血液循环、放松紧绷肌群且能缓解因长时间静坐不动引起的僵硬状态。
4.非甾体抗炎药
口服或外用非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等，按说明书指示剂量使用。这类药物能抑制前列腺素合成，减少组织发炎反应，从而改善手关节的肿胀与疼痛。
5.关节保护措施
日常生活中注意保暖，避免接触冷水，以免加重病情。适当休息，避免剧烈运动，以免导致疼痛加剧。
除上述措施外，患者还可尝试针灸等方式来辅助缓解疼痛。若疼痛持续不缓解或者影响日常生活，建议及时就医检查，以便进行针对性处理。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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