贫血的人适合做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，对身体健康有帮助。
贫血通常是指人体外周血中没有足够量的红细胞，导致红细胞不能充分对组织器官进行供氧的一种疾病，患者会出现头晕、耳鸣、失眠、面色苍白等症状。贫血的患者可以适当地做一些有氧运动，比如慢跑、游泳、骑自行车、瑜伽等，可以促进身体的血液循环，加快身体的新陈代谢，对缓解贫血的症状有一定的帮助。但是患者在做运动的时候要注意适量，不可以做剧烈运动，以免引起头晕、心慌、气短等不适症状。
贫血的患者在日常生活中要注意合理饮食，可以适当吃一些含铁量比较高的食物，比如动物肝脏、菠菜、瘦肉等，对缓解病情有一定的帮助。如果患者通过饮食调理症状没有得到缓解，也可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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