脊柱强直可以通过抗阻训练、柔韧性训练、平衡功能训练、核心稳定性训练等方法来进行锻炼。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.抗阻训练
抗阻训练包括使用自由重量、机械或身体重量来增加肌肉力量，通常需要逐渐递增负荷。建议患者寻求专业指导并从小至大地开始。此措施有助于增强背部及核心肌群的力量，改善脊柱的功能性限制。针对脊柱强直具有积极作用。
2.柔韧性训练
柔韧性训练通过一系列伸展动作提高关节活动度，可在无负重状态下完成。增加柔韧性可缓解因强直引起的僵硬感，但须注意避免过度拉伸以防损伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及站立不稳、摇晃等现象，在指导下进行针对性练习。旨在恢复日常活动中所需的良好姿势控制，对预防跌倒至关重要。
4.核心稳定性训练
核心稳定性训练强调盆底肌、腹肌和背肌协同工作以提供身体基础支撑。这些肌肉群的强化有助于稳定脊柱区域，减少不适感，是管理强直的重要组成部分。
在制定个性化锻炼计划时，应考虑患者的舒适度和安全性。任何新的运动模式都应在物理治疗师监督下逐步引入，以防止意外伤害。
1.抗阻训练
抗阻训练包括使用自由重量、机械或身体重量来增加肌肉力量，通常需要逐渐递增负荷。建议患者寻求专业指导并从小至大地开始。此措施有助于增强背部及核心肌群的力量，改善脊柱的功能性限制。针对脊柱强直具有积极作用。
2.柔韧性训练
柔韧性训练通过一系列伸展动作提高关节活动度，可在无负重状态下完成。增加柔韧性可缓解因强直引起的僵硬感，但须注意避免过度拉伸以防损伤。
3.平衡功能训练
平衡功能训练涉及站立不稳、摇晃等现象，在指导下进行针对性练习。旨在恢复日常活动中所需的良好姿势控制，对预防跌倒至关重要。
4.核心稳定性训练
核心稳定性训练强调盆底肌、腹肌和背肌协同工作以提供身体基础支撑。这些肌肉群的强化有助于稳定脊柱区域，减少不适感，是管理强直的重要组成部分。
在制定个性化锻炼计划时，应考虑患者的舒适度和安全性。任何新的运动模式都应在物理治疗师监督下逐步引入，以防止意外伤害。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
