做梦本身不是病。
晚上做梦是因为大脑在睡眠过程中仍然保持一定的活动，尤其是在快速眼动期（REM）时更为明显。此阶段的大脑神经元会呈现出类似于清醒状态下的活动模式，从而导致出现各种各样的梦境。尽管做梦可能会带来一些不愉快的感受，但它是正常的大脑功能之一，有助于处理日常经历、情绪和记忆。
如果频繁从梦中惊醒或对日常生活造成干扰，则可能是一种睡眠障碍，需要专业医生评估。
对于梦境引起的不适感或其他睡眠问题，建议采取良好的睡眠习惯，如规律作息和放松技巧，以减少其影响。必要时，可以寻求心理医师的帮助进行进一步的诊断和治疗。
晚上做梦是因为大脑在睡眠过程中仍然保持一定的活动，尤其是在快速眼动期（REM）时更为明显。此阶段的大脑神经元会呈现出类似于清醒状态下的活动模式，从而导致出现各种各样的梦境。尽管做梦可能会带来一些不愉快的感受，但它是正常的大脑功能之一，有助于处理日常经历、情绪和记忆。
如果频繁从梦中惊醒或对日常生活造成干扰，则可能是一种睡眠障碍，需要专业医生评估。
对于梦境引起的不适感或其他睡眠问题，建议采取良好的睡眠习惯，如规律作息和放松技巧，以减少其影响。必要时，可以寻求心理医师的帮助进行进一步的诊断和治疗。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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