39问医生

每天晚上睡觉做梦正常吗

滕月 妇产科 副主任医师
西安交通大学第一附属医院 三级甲等
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大多数人在晚上睡觉时做梦是正常的。
睡眠过程中,大脑中的神经元会随机活动,产生各种各样的图像和情节,形成梦境。梦境通常是无意识的、自动发生的,与白天的经历、情绪和个人心理状态有关。
但若频繁出现梦境或无法从梦中醒来,则可能是睡眠障碍的表现之一。这可能影响日常生活质量,并增加疲劳感。
在日常生活中,保持良好的睡眠习惯有助于减少做梦的影响。睡前应避免刺激性食物和饮料,确保睡眠环境安静舒适,以促进高质量的睡眠。
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2024-08-13 浏览100
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