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怎样消除失眠
张保华
主任医师
三甲
首都医科大学附属北京安定医院
精神心理科
失眠应通过综合方法进行调整 。应该调整生活习惯、睡眠习惯和饮食习惯。白天尽量不要睡觉，做适当的运动。不要在睡前四小时做剧烈运动，不要喝浓茶和咖啡，不要吃刺激的食物，不要看恐怖电影。也可以喝一些牛奶，睡前浸泡脚或洗个热水澡，保持环境安静，也可以服用一些安眠药来改善睡眠。
2022-04-22 17:25 举报
郑力行
主治医师
三甲
全科
你好像你老婆这种情况，建议他最好是去医院做个心电图，检查一下看看供血是否正常，平时最好是要注意休息避免劳累，在每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶有助于睡眠。建议你老婆平时要多吃绿色的蔬菜和水果，增加营养，定期去医院做孕检。
2021-07-05 17:09 举报